ماساژ سوئدی که نیای مشترک بسیاری از تکنیک‌های ماساژ به شمار میرود، همان چیزی است که بیشتر مردم با شنیدن «ماساژ کلاسیک» تصور میکنند. این ماساژ با حرکات بلند و روان و فشار متعادل، هم برای کسانی که نخستین بار ماساژ را تجربه میکنند و هم برای مهمانان همیشگی اسپا گزینه‌ای قابل‌اعتماد است. در این مطلب توضیح می‌دهیم ماساژ سوئدی چگونه انجام میشود، جلسه چگونه پیش میرود و برای چه کسانی مناسب است.
تاریخچه‌ای کوتاه
ماساژ سوئدی از مکتبی در ماساژ زاده شد که در قرن نوزدهم در اروپا شکل گرفت و دستگاه عضلانی را در مرکز توجه قرار می‌داد. حرکات آن که به‌مرور نظام‌مند شد، امروز پایه آموزش‌های اسپا و ماساژ در سراسر جهان است. بسیاری از روش‌ها مانند ماساژ بافت عمقی، ماساژ ورزشی و ماساژ آروماتراپی از همین تکنیک‌های پایه بهره می‌برند.
پنج تکنیک اصلی ماساژ سوئدی
- افلوراژ (لغزشی): حرکات بلند و روان با کف دست که جلسه را آغاز میکنند، روغن را پخش میکنند و بدن را برای لمس آماده می‌سازند.
- پتریساژ (ورز دادن): بلند کردن ملایم و ورز دادن عضلات که به کاهش سفتی در نواحی پرتنش کمک میکند.
- فریکشن (اصطکاکی): حرکات کوچک، دایره‌ای و عمیق‌تر با نوک انگشتان که بهویژه برای گره‌های شانه و کمر به کار میرود.
- تاپوتمان (ضربه‌ای): ضربه‌های ریتمیک و سبک که اثری نشاط‌آور دارند و معمولاً کوتاه انجام می‌شوند.
- ویبراسیون (لرزشی): لرزش‌های ملایمی که با دست ایجاد میشود و برای رها کردن یک ناحیه استفاده می‌گردد.
درمانگر این تکنیک‌ها را بر اساس نیاز شما با هم ترکیب میکند. هدف اجرای همه تکنیک‌ها نیست، بلکه گوش دادن به نیاز آن روز بدن شماست.
جلسه ۵۰ دقیقهای چگونه پیش میرود؟
ماساژ سوئدی در O'SPA Sky پنجاه دقیقه طول میکشد. جلسه معمولاً با گفتوگویی کوتاه درباره نواحی حساس، فشار دلخواه و وضعیت سلامت شما آغاز میشود. سپس جریانی کامل از کمر شروع شده و به پاها، دستها، شانهها و گردن ادامه مییابد. فشار متوسط است و برای شما قابل تنظیم است. در سوئیتهای ماساژ عایقبندیشده، دمای اتاق و نور نیز مطابق سلیقه شما تنظیم میشود.
برای چه کسانی مناسب است؟
- کسانی که برای نخستین بار ماساژ میگیرند: فشار متعادل و حرکات آشنا آن را به شروعی مطمئن تبدیل میکند.
- کسانی که دورهای پراسترس را میگذرانند: حرکات بلند و ریتمیک به آرام شدن ذهن کمک میکند.
- کارمندان پشتمیزنشین: روالی منظم برای کاهش گرفتگی عمومی شانه و کمر.
- کسانی که خوابشان به هم ریخته است: بهویژه جلسات عصر به رها شدن بدن کمک میکنند.
چه کسانی بهتر است گزینه دیگری انتخاب کنند؟
برای گرفتگی مزمن و عمیق عضلات، ماساژ بافت عمقی میتواند هدفمندتر باشد. اگر آرامش با گرما را دوست دارید ماساژ سنگ داغ آتشفشانی و اگر میخواهید با رایحه آرام شوید ماساژ آروماتراپی را در نظر بگیرید. در صورت تب بالا، آسیبدیدگی حاد، عفونت پوستی یا جراحی اخیر، پیش از ماساژ با پزشک خود مشورت کنید.
ماساژ سوئدی یا ماساژ بالی؟
هر دو آرامبخشاند اما ویژگیهای متفاوتی دارند. ماساژ سوئدی نظاممندتر است و ریشه در مکتب غربی دارد؛ ماساژ بالی آیینی با ریشه شرق دور است که کشش، طب فشاری و روغنهای معطر را در هم میآمیزد. تفاوتها را به تفصیل در مطلب ماساژ بالی یا ماساژ سوئدی؟ بخوانید.
پس از جلسه
نوشیدن آب فراوان، پرهیز از ورزش سنگین برای چند ساعت و در صورت امکان گذراندن یک عصر آرام به ماندگاری اثر کمک میکند. در O'SPA Sky پس از جلسه می‌توانید در Relax Lounge با دمنوش گیاهی استراحت کنید.
برای تجربه آرامش بی‌زمان ماساژ کلاسیک، خدمات ما را ببینید یا برای نوبت با ما تماس بگیرید. O'SPA Sky در اسکای‌لند استانبول هر روز از ۰۹:۰۰ تا ۲۳:۰۰ باز است.
