ماساژ و اسپا در هر سنی لذت‌بخش‌اند، اما نیازهای بدن با گذشت سال‌ها تغییر می‌کند. مفاصل ممکن است حساس‌تر، پوست نازک‌تر و بازیابی کندتر باشد. در این راهنمای ماساژ و اسپا برای بالای ۵۰ سال توضیح می‌دهیم چگونه تجربه را هم راحت و هم ایمن کنید.
چرا ارزشش را دارد؟
ماساژ منظم در سالهای بعدی زندگی نیز زمانی ارزشمند برای مراقبت از خود است. فوایدی که مهمانان ما بیش از همه به آن اشاره میکنند:
- خشکی کمتر در صبح‌ها
- رها شدن شانهها، گردن و کمر
- آسان‌تر به خواب رفتن
- حس خوب و آرامشی که از لمس میآید
پیش از جلسه: اطلاعات سلامت را در میان بگذارید
در این گروه سنی مهم‌ترین گام، در میان گذاشتن صادقانه وضعیت سلامت با درمانگر است:
- فشار خون، بیماری‌های قلبی‌عروقی و دیابت
- مصرف داروهای رقیق‌کننده خون (که ممکن است خطر کبودی را افزایش دهد)
- پوکی استخوان یا مفصل مصنوعی
- واریس و مشکلات عروقی
- جراحی یا درمان‌های اخیر
- حساسیت پوستی
اگر بیماری مزمنی دارید، توصیه می‌کنیم پیش از ماساژ با پزشک خود مشورت کنید. این اطلاعات به درمانگر کمک می‌کند فشار، وضعیت بدن و نواحی‌ای را که باید از آن‌ها پرهیز شود، درست تعیین کند.
کدام ماساژ؟
- ماساژ سوئدی: با فشار متعادل و قابل تنظیم، یکی از ایمنترین گزینهها برای شروع.
- ماساژ آروماتراپی: حرکات نرم و روان و رایحههای آرامبخش.
- رفلکسولوژی: گزینهای راحت با تمرکز بر پاها که نیازی به دراز کشیدن روی شکم ندارد.
- ماساژ سر هندی: مراقبتی ملایم برای سر، گردن و شانهها که در حالت نشسته هم انجامپذیر است.
ماساژ بافت عمقی و مراقبتهای با گرمای زیاد باید با تأیید پزشک و نظر درمانگر بررسی شوند.
تنظیمات کوچک برای راحتی
- وضعیت بدن: اگر دراز کشیدن روی شکم دشوار است، ماساژ را می‌توان به پهلو یا به پشت انجام داد. بالشتک‌های حمایتی گردن، کمر و زانوها را راحت میکنند.
- فشار: بهتر است با فشاری نرم‌تر شروع کرده و در صورت نیاز تنظیم کنید.
- گرما: دمای اتاق و گرمای تخت مطابق سلیقه شما تنظیم می‌شود.
- بالا و پایین رفتن از تخت: عجله نکنید؛ در صورت نیاز از درمانگر کمک بخواهید.
سونا، بخار و حمام
فضاهای گرم لذت‌بخش‌اند، اما با بالا رفتن سن احتیاط بیشتری می‌طلبند. در صورت فشار خون یا بیماری قلبی ابتدا با پزشک مشورت کنید؛ هنگام استفاده مدت را کوتاه نگه دارید، آب فراوان بنوشید و از جابه‌جایی ناگهانی گرم و سرد پرهیز کنید. برای جزئیات راهنمای سونا را ببینید.
پس از جلسه
پس از ماساژ آهسته برخیزید، چند دقیقه بنشینید و آب بنوشید. استراحت در Relax Lounge با دمنوش گیاهی خوشایندترین راه کامل کردن تجربه است.
هدیه‌ای برای عزیزان
اگر به دنبال هدیه‌ای معنادار برای پدر و مادر یا بزرگ‌ترها هستید، آرامش برای مادرم و پکیج استراحت کامل یک سال کامل اعتبار دارند.
O'SPA Sky برای مهمانان پارکینگ سرپوشیده رایگان دارد. خدمات ما را ببینید یا با ما تماس بگیرید.
